今朝はとても寒いですね～手先、足先が冷えます。今シーズン初めて手袋をして出社しました。身体を温める食材といえば、しょうがやとうがらしなどが思いつきますが、どちらも一時的には温めてくれても、長い時間身体を温めてくれるわけではないようですね。食べることによって発せられる熱量は大きなものなので、食事量が少ないとその熱量も少なくなってしまい結果身体を冷やしてしまうことにもなるようです。特定の食品を過剰に摂るよりも、胃腸の調子を整えてバランスよくしっかり食べることが身体を温めることにつながるんですね。
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