数年前からですが、”ゴマ”の栄養価が高いと言われており、最近のテレビでも紹介されていることが多いのをご存知ですか～？？ゴマには、【白ごま】・【黒ごま】・【金ごま】の種類がありますが、品種が違うだけで、栄養にはさほど差がないそうです。美肌効果、ダイエット効果、コレステロール除去、便秘解消、抜け毛・白髪予防、貧血解消、せきどめ（痰が出ない乾いたせきに効果があり）、消炎作用（軽いやけどの場合に水で十分に冷やしたあとごま油を塗ると化膿を防いでくれます）等とても身体に良い食べ物です。ごまを食べる機会はあまりないかもしれませんが、すり潰して食材と混ぜごま和えにしたり、ヨーグルトに混ぜたりと、薬味として使うなど色々な方法で食べれますので、是非食べてみてくださいね～♪♪♪私も最近、パンに塗ったりしてごまを摂るようにしています。
