春になるとよく「眠気がとれない、眠い」という声を聞きますが、皆さん朝はスッキリ目覚めていますか？睡眠時間は日照時間が短くなると長くなるので、冬が一番長く眠っていることになりますが、睡眠時間は長くても熟睡できているとは限らないようで、気温が上がり、日中の活動時間が増える春の方が眠っている時間は短くても熟睡しているので、ぐっすり眠れ過ぎて、なかなか起きれなくなるみたいです。朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて眠気もスッキリするそうなので、忙しい朝ですが、まずは窓を開けて、陽の光を浴びて一日をスタートしましょう♪
