通っているヨガ教室では、先生はいつも「股関節の重要性」についてお話されます。股関節を柔軟に保つことは、全身の健康維持に関係しているそうです。股関節にはリンパが集中しているので、凝り固まってしまうと、リンパが流れずに老廃物が溜まってしまい、脚のむくみの原因にもなります。また股関節を柔らかくすることで、腰痛や膝の痛みの軽減にもつながるそうです。ヨガレッスン中には何度も基本のポーズである「あぐら」を組むのですが、時間の経過と共に股関節の可動域が広がって、レッスンの最後には脚が組みやすくなっています。そうすると自然と背筋もすっと伸びやすくなっています。皆さんもお時間が少し出来た時に是非、股関節のストレッチしてみてください！
