お天気も雨が続いて、湿度が高いと身体のだるさもとれにくいですね。熱中症予防のためには水分をとることが大事ですが、水分の摂り過ぎもまた身体のだるさの原因になってしまったりすることがあるようです。梅雨時期は湿度が高いので、気温が高いわりには、汗をかきにくいことが多いので、のどが渇いてあまり沢山水分を摂りすぎると、排出できずに身体に溜まってしまうそうです。身体に水が溜まると、体温が下がって代謝も悪くなってしまうので、その分ウォーキングや軽い運動をして汗をかいたり、シャワーで済ませず湯船に浸かることで、身体を冷やさないようにするなどのことを気を付けるようにしましょう！
