昨日の夜は涼しくて、満月がとても綺麗でしたね～！！ご覧になられましたか～？？最近、スマホをいじりながらとか下を向いてることが多いと思いますが、空を見ながらのびをしたりするととても気持ちがリフレッシュされますので、一度やってみてくださいね～。スマホでのゲームの普及などで、首のトラブルのストレートネックが近年増加してきており、悪化すると頭痛・眼精疲労・吐き気・めまい・首こり・肩こり・手や腕の痛み・痺れ・椎間板ヘルニア・脳梗塞・脳出血などの体調不良の原因になるともいわれております。スマホとパソコンを使用しないことは一番良いとは思うのですが、今の世の中は無理だと思いますので、姿勢を良くすることはもちろん大事なことですが、両手を上に上げ、右腕を前回し、左腕を後回しにする。これを１分間行い、逆回しでも１分間行うストレッチも効果があるそうなので、一度やってみてくださいね～。バスタオルを使用した方法もあるそうなので、色々と自分にあった方法でストレッチをしてみてください。
