仕事をしているとあまり出来ないことですが・・・少し遅めのお昼ご飯にし、食べ過ぎなぐらい食べると夜ご飯の量が少なくなり、身体にはとっても良いそうですよ～。夜の活動量は少ないので、夜に食べ過ぎると身についてしまうので、夜ご飯の摂取量を少なくすること、良い睡眠に繋がったりする場合もあるそうです。休日の時に、試してみてくださいね～。
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