先日、お店でお粥を食べたのですが・・・お粥って体調が悪い時に食べるものと思っていましたがダイエット効果がるみたいですよ。お粥はたっぷりの水分で炊き上げるので、お米が膨らんで量が増えるので、普通に炊いたご飯を食べるのと比べると１食分のカロリーをぐっと抑えることができる。湯気がアツアツのお粥は、自然と食べるのがゆっくりになり時間をかけて食べることにより、満腹中枢を刺激され食べ過ぎの防止。体の中から温まるの代謝があがるなどのメリットがあるます。なかなか食べる機会がないお粥ですが、抹茶塩など入れてたまに食べるのも良いかもしれません。
