寒くなってきて血行が悪くなってきているなと感じることはありませんか。ビタミンＣやびたみんＥや鉄分が多く含まれている食材を食べて血液をさらさらにする。夕食後１５～３０分程度の運動をする。４０度以下のぬるま湯にゆっくりと浸かる。睡眠をしっかりととる。マッサージをするなどいろいろ方法がありますが、皆さんの本格的な冬を迎える前に、血行を良くすること気を付けてみてくださいね～。
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