寝る前、暗い所でスマホやタブレットの操作をしていませんか？ブルーライトを暗い所で近くで見るのは本当に良くないんですよ。明るい所で操作をしたり、遠くで見ながら操作をしたりしてくださいね。そうすると、寝る前にスマホなどを操作するのも大丈夫ですよ～。これからは出来るだけ明るいところでの操作をしてくださいね。
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