海苔の栄養効果が高いことはご存じですか。食べるのは1日に2枚で十分栄養がとれるそうです。ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄分、カルシウム、食物繊維、アミノ酸を多く含んいます。でも、食べ過ぎると、腹痛や嘔吐の原因にもなるので気を付けてくださいね。便秘の時には、海苔を食べた方が良いのですが、腹痛の時は悪化させることもあるので、食べるのは控えた方が良いみたいです。毎日、少し食べるだけで体内が健康になるので、食べてみてくださいね。
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