熱中症対策とは良く聞きますが、実際に何をしたら良いのかご存知ですか？水分、塩分ととり、睡眠環境を整え、丈夫な身体づくりをしてください。喉が渇いてなくてもこまめに水分摂取や汗を掻いた場合は塩分の補給をしてくださいね。また、通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って、寝ている間の熱中症を防ぐと同時にぐっすりと眠ることで翌日の熱中症の予防ができますので、これからの時期、皆さんも熱中症予防を心掛けてくださいね。
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