今日は、「い(１)い(１)に(２)く(９)」の日ですね。昨日、日にちを間違えてしまい先取りでお肉を食べました。普段、あまり牛肉を食べないのですが・・・たまに食べると胃に負担となって少ししか食べれなかったです。肉の栄養成分としては、良質のタンパク質が含まれています。 他にも、牛肉には鉄や亜鉛が多く含まれ、豚肉には脂肪にオレイン酸等も含まれています。また、鶏肉にはビタミンAも多く含まれます。ビタミンAは皮膚や粘膜、目の健康を維持するうえで効果的な成分みたいです。今日は、贅沢してみるのも良いかもしれませんね～。
