猛暑が続いていますが、熱中症等は大丈夫ですか。熱中症対策ですが、①喉が渇いていなくても水分をしっかりと摂ってください（スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります）②塩分をほどよく摂ってください（毎日の食事を通してほどよく塩分をとり、大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしてください）③睡眠環境を整えてください（通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防できます）④丈夫な体を作ってください（バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくり、体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です）皆さんも十分に気をつけてください。私も熱中症になったときは、経口補水液やアクエリアスなどとたくさん摂って、脇の下など冷やすと早く治りました。暑さに負けずに今週も頑張っていきましょう。
