仕事をしているとあまり出来ないことかもしれませんが・・・少し遅めのお昼ご飯にし、食べ過ぎなぐらい食べると夜ご飯の量が少なくなり、身体にはとっても良いそうですよ～。夜の活動量は少ないので、夜に食べ過ぎると身についてしまうので、夜ご飯の摂取量を少なくすると、良い睡眠に繋がったりする場合もあるそうです。休日に試してみると良いかもしれませんね。
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