夏の間、代謝が落ちていたせいか、脂肪の付きが気になりだしたので、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段で上り下りするようにしています。職場がある６階まで階段を駆け上がる・・・ほど勢い良くはいきませんが（笑）何とか続いています。４階までは、順調なのですが、５階になると、少し足が重くなって、６階への階段を上る頃には決まって息切れしています。皆さんは階段を使われる時、何階くらいからしんどくなりますか？運動するぞ！と意気込むと、なかなか続きませんが、階段の上り下りは気負えず出来てオススメです。ただし、下りは少し要注意。膝を痛めないように気を付けましょう！
