９月中旬になり、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化が激しくなっており、夏のように寝る時にクーラーをつけたりして体が冷えて体調不良になっていませんか？私は、見事に風邪をひいていますが・この時期は特に体を温めることをお勧めします。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をしたり、３８～４０度くらいのぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をし、十分な睡眠をとることで風邪を引きにくくなりますよ。是非、皆さんも試してみてください。明日からの３連休楽しんでください。
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