座りっぱなしは喫煙と同じくらい健康に悪いみたいですね。座りすぎがよくないいちばんの理由は、「座りっぱなしで体を動かさないこと」で、そのリスクは週末に適度な運動をするくらいでは減らすことが出来ないみたいです。そのため、１時間に１回は座った状態から立ち上がり、５分ぐらい体を動かしエネルギー消費量を増やすことがとっても大事だそうです。体を動かすといっても特別なことをする必要はなく、会社なら書類をコピーしに行ったり、家なら家事を片づけたり、車に乗っているときなら車から降りてストレッチをすることで良いんですよ。電車では立つようにするのも良いですよ。肥満や生活習慣病などの予防・改善に役立つみたいですので、是非心がけてみてください。
