昨日は、「い(１)い(１)に(２)く(９)」の日でしたが、皆さんお肉を食べられましたか？お肉には、良質のタンパク質が含まれています。 他にも、牛肉には鉄や亜鉛が多く含まれ、豚肉には脂肪にオレイン酸等も含まれています。また、鶏肉にはビタミンAも多く含まれます。ビタミンAは皮膚や粘膜、目の健康を維持するうえで効果的な成分みたいですね。毎年この日は、お肉を食べようと思っていたのですが、お肉を食べたのか、お料理の中に入っていたのかな・・・って感じで一日が終わってました。今日で、11月ラスト！明日から１２月！良い週末をお過ごしください。
