１月２３日は、「アーモンドの日」って、ご存じでしたか？？なぜ今日が「アーモンドの日」かと言うと・・・成人女性が１日に食べると良いとされているアーモンドの摂取量が、２３粒なんだそうです。２３粒・・・そんなに食べちゃっていいんですね。一時期、モデルさん達が美容のために食べているのが話題になりましたよね～ビタミン類が豊富なので、美肌やアンチエイジングに効果があるとか。油でローストしたものより、素煎りのものを食後に食べるのがベストだそうです。おやつに食べる時は、牛乳と一緒に食べると効果があるそうですよ♪♪
