昨日はこの冬一番の寒さだったようですね～今朝も玄関を出たら、うっすら雪が積もっていて、すごく寒かったです。まだまだ暖かい日は遠いですね。寒さで姿勢も丸くなって、肩こりもひどくなることがありますが、その他にも肩こりや首こりの原因となるものがあります。「ストレートネック」という言葉を聞かれたことはありますか？スマートフォンの使用が広まってから、耳にすることも多くなりましたが、首を前に突出し、猫背で携帯などの画面を操作することで、うつむく姿勢が続いて、肩こりや頭痛、手のしびれなどの症状が出るというものです、成人の頭の重さは４～６㎏あり、それを首や肩の筋肉が支えているので、姿勢が悪いと首などにかかる負荷が増すそうです。米国の脊椎外科医の研究では、最も悪い姿勢（首の曲がる角度が６０度の場合）では、頸椎にかかる負荷は２７㎏にもなって、それは、８歳児（平均体重２７㎏）を首の後ろに乗せているのと同じようなものらしいんです！携帯電話を操作する時は、電話の方を目の前に掲げるようにしたり、まめに首のストレッチを行うのも効果があるようです。女性は男性に比べて筋力が弱く、ストレートネックになりやすいそうなので、注意しましょうね。
