夕食後、つい「少しだけ・・・」と甘い物を食べて、後で「食べちゃったなあ」と後悔してしまうのですが、甘いものは食べると幸せな気分になるので、なかなか、やめられませんね～。糖分も身体には必要なので、食べる時間や量、回数を工夫すれば、ダイエット中でも摂れ入れて大丈夫だと言われています。健康な人でも、食事を摂ると血糖値は自然と上がりますが、血糖値が高い状態が続くと、肥満や糖尿病の原因となってしまいます。日頃から”よく噛んで食べる”習慣をつけることや一度に沢山の量を食べ過ぎないようにすることを心掛けたいですね。
