お昼は暑いですが、夜は風があるので梅雨も明けたということで・・・食後３０分ぐらいですが、水筒を持って最近ウォーキングを再開しました。夜にゆっくりとウォーキングをすると自律神経を整え末梢の血管を開き疲れがとれると言われています。そして、末梢血管の血流が良くなることで、睡眠の質が上がり良く眠れるようになるみたいなので、食後に少しの時間でもウォーキングをしてみてはいかがですか～？？健康な身体で、夏バテをしないように心掛けてくださいね～。
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