朝晩の気温がだいぶん低くなりましたね。夜寝る時、湿度も下がって、乾燥を感じるようになったので、昨日からまたアロマディフューザーを使い始めました。ラベンダーの香りでよく眠れました。でも最近夜に足をつることがよくあります。気持ち良く眠っていたのに、激痛で目が覚めてしまい、夜中にもかかわらず、声をあげそうになります。足のつりの原因は、筋肉疲労によることが多いようですが、冷えからもくることがあるそうです。冷えによる血行不良が原因です。女性には多いらしく、寝る前にストレッチなどをして、身体を温めるといいようです。寝相が悪いので、朝起きた時、布団がどこかへ消えていることは、しょっちゅうなので、知らずに冷えているのかもしれないです。皆さんも身体の冷えには注意してくださいね～
