けんぽの窓一覧

2017年11月30日
階段の上り下りをすることで、下半身の筋肉を重点的に鍛えることが出来るみたいです。階段の上り下りは。ジョギングに匹敵するほどのエネルギー消費量が得られると聞いたことがあります。エレベーターを使っていたところを、階段に変更するとかなりの運動...
2017年11月29日
今日は、「い(１)い(１)に(２)く(９)」の日ですね。昨日、日にちを間違えてしまい先取りでお肉を食べました。普段、あまり牛肉を食べないのですが・・・たまに食べると胃に負担となって少ししか食べれなかったです。肉の栄養成分としては、良質のタンパク...
2017年11月28日
打撲、捻挫、挫傷、骨折、脱臼の急性など外傷性の負傷の場合のみ接骨院や針・灸にに行かれても、保険の適用になります。ただし、保険の対象にならない場合は・日常生活やスポーツによる単なる疲れ、肩こり、腰痛、筋肉疲労・リウマチ、関節痛など神経性の...
2017年11月27日
兵庫県丹波市での特産の「丹波大納言小豆」の収穫が最盛期とニュースをしていたので、週末におぜんざいを作って食べてました。小豆は、疲労回復・二日酔い・むくみ・便秘解消・生活習慣病・肥満予防・貧血予防・美肌作り・冷え性など様々な効果があるみた...
2017年11月24日
今日は、「い（１）い（１）ふ（２）し（４）」の語呂合せで、鰹節の日と食品メーカーのヤマキが制定したみたいです。鰹節はとても栄養価が高く、筋肉・血液・骨を作るもとになり、タンパク質、リン、カリウム、ビタミンDをたっぷり含んでいるみたいです。...
2017年11月22日
太陽の黄径が２４０度の時で、わずかながら雪が降り始めるころで、二十四節気の一つの小雪ですね。関西では夜から雨模様ですが、少し寒くなるかもしれませんので、暖かくしてお過ごしください。最近では、マスクしている方をよく見ることが多いのですが、...
2017年11月21日
ここ最近、気温がぐんと下がり寒い日が続いており、朝の気分がいつも以上に萎えてしまっている私です。夜も寒いので、テンションも下がっていたのですが、毎年恒例の近所のお家のイルミネーションが点灯していました。毎年の規模が凄すぎるので、ウォーキ...
2017年11月20日
この週末に、灘の酒造めぐりをしてきました。神戸に住んでいますが、初めて行きましたが凄く楽しかったです。色々な酒蔵を回れるので、それぞれでの試飲を楽しめ、バスや歩きでまわることが出来るので、日本酒好きにはもってこいかもしれませんよ。イベン...
2017年11月17日
昨日は、ボーリング大会があったので行ってきました。４年連続のブービー賞を狙っていたのですが・・・更新できず、３年連続の記録で終わってしまいました。年１回、練習もせずボーリングをするのですが、やってみると楽しいですね。プライベートでもボー...
2017年11月16日
最近、またウォーキングを再開しました。夜ご飯を食べてから、外に出るときには寒いので勇気がいりますが・・・歩き出してみると、身体がぽかぽかしてき、とても気持ちが良いです。神戸マラソンと大阪マラソンが近いせいか分かりませんが、ランニングをさ...

1 2 3 4 5 6 7 … 25