けんぽの窓一覧

2015年6月17日
今日は曇りです。私は、曇りの時に結構片頭痛で頭が痛くなることがありますが・・・なぜ痛くなるのかな～天気が悪いときに頭痛がする症状を「低気圧性頭痛」と呼び、気圧が低下することによって脳内の血管が膨張し痛みを発しているようです。そして、痛く...
2015年6月16日
毎月ご紹介していました「実践！ウォーキング講座」最終回は、”スローウォーキングでのんびり行こう”です！心肺機能に負担をかけないゆっくりとした歩き方で、トレーニング効果もアップ！膝や腰に痛みを感じている方や、体力に自信のない方も、無理せず、...
2015年6月15日
今日から１週間始まりましたね～！大阪では、晴れでのスタートになりましたぁ～。去年はずっと雨の梅雨時期のような気がしましたが、今年はまだ例年より雨が少ないように感じます。週末も良いお天気でしたが、明日からは不安定のお天気になるみたいなので...
2015年6月12日
ヨーグルト・納豆・ぬか漬けなど最近では発酵食品が話題になってきていますが・・・発酵食品はなぜ身体に良いんだろうか。発酵することで抗酸化作用が強くなり、食品中に含まれる抗酸化物質（ビタミンC，カロチン，カテキン，フラボノイド などの低分子物...
2015年6月11日
今日は、”入梅（にゅうばい）”と言って、暦の上での梅雨入り。昔は、今のように梅雨入りや梅雨明けを、テレビでお知らせしてくれないので、梅雨の期間も暦を目安にしていたんでしょうね～ところで、梅雨のこの時期は、いわしが美味しい時期だそうです。全...
2015年6月10日
今日は梅雨の中休みかもしれません。久しぶりの快晴で、雨傘でなく日傘が必要な日になっていますよ～！！雨が続いていると、日焼け対策をついつい忘れがちになりますが・・・今日は日焼け対策をしっかりとしないと、お肌の老化が進んでしまいますよ～。梅...
2015年6月9日
雨が続いて、お天気が不安定だと、毎日傘が手放せないですね～傘を長持ちさせるには、使用後に陰干しをして、よく乾燥させるのが大事ですが、使用中もなるべく傘が傷まないようにするには、傘を杖替わりにしないようにすることや、ハンドクリームや 日焼...
2015年6月8日
関西では、この週末はとても天気が良かったです♪でも、夜になるととても寒くなってしまい、お昼間との温度差が激しくて・・・、見事にその温度差にやられて体調を崩してしまいましたが、昨日、一日ずっと寝てましたら完全復活しました。睡眠は本当に体調管...
2015年6月5日
今日は、朝からひんやりとして、肌寒いくらいでした。お天気も変わりやすいので、体調も崩しがちですが、皆さん調子はいかがですか？梅雨時は、お天気が良くなったり、悪くなったりするので、「気圧の変化」で頭痛や肩こりなどの体調不良を感じる方も多い...
2015年6月4日
今日は晴れているのですが、関西地方もついに・・・梅雨入りをしてしまいました。今日６月４日～１０日までは歯と口の健康週間みたいです。そして「６（む）４（し）」に因んで虫歯予防デーを制定されているみたいですよ～一生自分の歯が健康であるために...

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