けんぽの窓 | 住商連合健康保険組合 Sumisho Rengo Kenko Hoken Kumiai

2018年5月30日: 座りっぱなしは喫煙と同じくらい健康に悪いみたいですね。座りすぎがよくないいちばんの理由は、「座りっぱなしで体を動かさないこと」で、そのリスクは週末に適度な運動をするくらいでは減らすことが出来ないみたいです。そのため、１時間に１回は座った...
2018年5月29日: 先日、スーパーに行くとモロヘイアが売っていました。夏の食材のイメージがあったのでまだまだ先だと思っていたのですが、夏ももうすぐってことですね！王様の野菜というだけあって、モロヘイアは栄養価の高いお野菜です。ミネラルやビタミンを豊富に含ん...
2018年5月28日: 最近、運動不足だったので、お天気も良かったので公園をランニングやウォーキングを週末にしてきました。走っている時はとても気持ち良く距離も予定よりも多くしたのですが、見事に全身筋肉痛になってしまいました。筋肉痛で身体が思うように動かないです...
2018年5月25日: お酒を飲むときに、食べ方を気にすることは大事ってご存知でしたか？頭で分かっていても、飲んでしまうとなかなか難しいとは思いますが・・・私自身も難しいなと思いますが参考までに・・お酒を飲む前にチーズや牛乳、ナッツなどを食べておき、食べ始めに...
2018年5月24日: 夜遅い時間にご飯を食べるときは、夜軽め、朝昼しっかり食べるのはとても身体に良いことです。夜遅い時間は、脂肪の合成を促すBmal１（ビーマルワン）というホルモンの分泌が増えて太りやすいため、糖質や脂質をとりすぎないことが大切ですよ。夜遅くの食...
2018年5月23日: 朝ごはんは毎日食べていますか？朝ごはんを毎日食べると、エネルギーを補給する効果・身体を目覚めさせる効果・基礎代謝あげる効果・肥満を防止する効果・便秘を防ぐ効果・イライラ防止や集中力アップ効果のようにいっぱいあります。忙しいかと思いますが...
2018年5月22日: このところ暑かったり、涼しかったりするので、風邪をひいてしまった方も多いと思いますが、市販の風邪薬・・・服用には注意が必要なようです。市販薬は医師から処方される医薬品よりは、副作用のリスクは低いようですが、服用中の薬との飲み合わせなどに...
2018年5月21日: 週末に久しぶりに京都に行ってきたのですが、時期も良いのでとても人が多かったです。お寺や神社をお参りするだけで気持ちがすっきりする感じがあります。歩くだけでも、雰囲気があるのでとても楽しめました。京都は美味しいご飯屋さんもたくさんあります...
2018年5月18日: 入院や外来を受診した際（１カ月ごと、病院ごと、受診者ごと）に窓口負担が高額になりそうになった時などありませんか？その場合、当組合に「限度額適用認定申請書」に必要事項を記入、捺印の上、郵送、または事業所経由で申請して「限度額適用認定証」の...
2018年5月17日: 山にハイキングやキャンプに出掛けるのが楽しい季節になりましたが、野山に生息するマダニに噛まれないように注意しましょう！マダニはウィルスを保有していて、噛まれると発熱や嘔吐などの一般的な感染症の他に、血小板を減少させてしまう疾患にかかって...