けんぽの窓一覧

2017年11月29日
今日は、「い(１)い(１)に(２)く(９)」の日ですね。昨日、日にちを間違えてしまい先取りでお肉を食べました。普段、あまり牛肉を食べないのですが・・・たまに食べると胃に負担となって少ししか食べれなかったです。肉の栄養成分としては、良質のタンパク...
2017年11月28日
打撲、捻挫、挫傷、骨折、脱臼の急性など外傷性の負傷の場合のみ接骨院や針・灸にに行かれても、保険の適用になります。ただし、保険の対象にならない場合は・日常生活やスポーツによる単なる疲れ、肩こり、腰痛、筋肉疲労・リウマチ、関節痛など神経性の...
2017年11月27日
兵庫県丹波市での特産の「丹波大納言小豆」の収穫が最盛期とニュースをしていたので、週末におぜんざいを作って食べてました。小豆は、疲労回復・二日酔い・むくみ・便秘解消・生活習慣病・肥満予防・貧血予防・美肌作り・冷え性など様々な効果があるみた...
2017年11月24日
今日は、「い（１）い（１）ふ（２）し（４）」の語呂合せで、鰹節の日と食品メーカーのヤマキが制定したみたいです。鰹節はとても栄養価が高く、筋肉・血液・骨を作るもとになり、タンパク質、リン、カリウム、ビタミンDをたっぷり含んでいるみたいです。...
2017年11月22日
太陽の黄径が２４０度の時で、わずかながら雪が降り始めるころで、二十四節気の一つの小雪ですね。関西では夜から雨模様ですが、少し寒くなるかもしれませんので、暖かくしてお過ごしください。最近では、マスクしている方をよく見ることが多いのですが、...
2017年11月21日
ここ最近、気温がぐんと下がり寒い日が続いており、朝の気分がいつも以上に萎えてしまっている私です。夜も寒いので、テンションも下がっていたのですが、毎年恒例の近所のお家のイルミネーションが点灯していました。毎年の規模が凄すぎるので、ウォーキ...
2017年11月20日
この週末に、灘の酒造めぐりをしてきました。神戸に住んでいますが、初めて行きましたが凄く楽しかったです。色々な酒蔵を回れるので、それぞれでの試飲を楽しめ、バスや歩きでまわることが出来るので、日本酒好きにはもってこいかもしれませんよ。イベン...
2017年11月17日
昨日は、ボーリング大会があったので行ってきました。４年連続のブービー賞を狙っていたのですが・・・更新できず、３年連続の記録で終わってしまいました。年１回、練習もせずボーリングをするのですが、やってみると楽しいですね。プライベートでもボー...
2017年11月16日
最近、またウォーキングを再開しました。夜ご飯を食べてから、外に出るときには寒いので勇気がいりますが・・・歩き出してみると、身体がぽかぽかしてき、とても気持ちが良いです。神戸マラソンと大阪マラソンが近いせいか分かりませんが、ランニングをさ...
2017年11月15日
特定保健指導ってご存知ですか。特定保健指導では、健康診断（特定健診）の結果から内臓脂肪蓄積の程度とリスク要因の数に着目し、リスクの高さや年齢に応じて対象者を生活習慣病の発症リスク度合いに応じて、階層分けされ、それぞれ必要な情報の提供や保...

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