けんぽの窓 | 住商連合健康保険組合 Sumisho Rengo Kenko Hoken Kumiai

2015年4月27日: 気温がぐ～んと上がりましたね。なかなかしまえなかった冬物も、昨日クリーニングに出して、やっと衣替えもできました。緑も多くなって、昼間の時間も長くなり、だんだん夏が近づいて来ますね。ゴールデンウィークのお休みがある方、もう予定は決まりまし...
2015年4月24日: 今日はとっても気持ち良いお天気ですね～！！でも・・・PM2.5が多いようです。 PM2.5は、粒子が小さいため肺の奥深くまで入りやすく、大量に吸い込むとぜんそくを悪化させたり、肺がんの発症リスクを高めると言われています。今日みたいな日には、マス...
2015年4月23日: ４月２３日は、４（し）２（じ）３（み）の日です。「しじみは二日酔いに効く」とよく言われていますが、確かにしじみには必須アミノ酸が豊富に含まれていて、ミネラル分も多く、弱った肝臓を修復してくれるそうです。しじみ汁でいただくと、味噌がアルコ...
2015年4月22日: 今日の朝方寒かったですね。朝晩とお昼の温度差が、１０度以上になる場所もあるみたいです、寒暖の差で体調を崩さないように注意してくださいね～。気が付けば来週はゴールデンウィークなんですね～今年は、４月３０日と５月１日もお休みになって８連...
2015年4月21日: 昨日は春の嵐で、各地荒れたお天気でしたね。お仕事帰り雨で濡れてしまった方も沢山いらっしゃったんじゃないでしょうか？今週はお天気も回復してくるようですが、晴れると黄砂もまた飛散してきそうです。黄砂は、花粉より粒子が固く、ギザギザしているの...
2015年4月20日: 雨からの１週間が始まりました！！先週末に千本鳥居で有名な京都の伏見稲荷神社に行ってきました。敷地もとても広いので、せっかくなので登ってみたのですが・・・途中迷子にもなったりもしてしまったので、全部を回れずに途中で断念してしまいました。...
2015年4月17日: 春の旬の食材「たけのこ」。我が家でも今週から晩ごはんのおかずに登場するようになりました。これからがシーズンですが、「たけのこ」の成長は早くて、その芽が出てから１０日ほどで、竹に育ってしまうので、「たけのこ」でいられる期間はとても短いんだ...
2015年4月16日: 久しぶりに朝から快晴の日です！！雨や寒い時は風邪の心配をしていましたが・・・今からは紫外線の心配をしないとだめです。日焼けを起こすと皮膚がん・しわやたるみの「皮膚の老化」・眼に有害を及ぼす（老眼を進める、白内障、失明）など悪影響なこと...
2015年4月15日: 自然の中でリフレッシュ　ハイキングで気分良く　”実践！ウォーキング講座”を更新しました！第５回は、いつものウォーキングコースを飛び出して、山やハイキングコースなど、自然の中での歩き方をご紹介しています。歩くフォームや必要なグッズも、街歩き...
2015年4月14日: 朝食はちゃんと食べていますか？？朝食を食べることにより、【からだを温め基礎代謝を上げる】・【昼食・間食の食べ過ぎを抑える】・【脳にエネルギーを補給し集中力を高める】・【水分を補給しからだに潤いを与える】・【ダイエット効果も上がる】等か...